Ya, sayuran yang bentuknya hampir sama dengan brokoli dan kale ini adalah makanan rendah kalori yang aman bagi kesehatan.
Mereka pindah dari junk food ke alternatif yang lebih sehat agar sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan diet mereka.
Ikutilah tren seperti diet ketogenik yang kaya lemak dan tanpa karbohidrat, atau layani para vegetarian dan vegan, bahkan para penderita alergi makanan dengan mengganti nasi dengan alternatif makanan sehat ini.
Bahan - bahan (Seri Diet) Mash potatoes (Diet Jantung Sehat/Diabetes)
- Siapkan 1/4 kg dari kentang dikupas, potong kecil.
- Anda perlu 2 sm dari Fiber creme cairkan dgn 50 ml air panas.
- Siapkan 50 gr dari butter/margarin tawar.
- Ini secukupnya dari Garam, lada.
Cara Membuat(Seri Diet) Mash potatoes (Diet Jantung Sehat/Diabetes)
- Siapkan bahan, butter saya pakai spt di gbr.
- Rebus kentang sampai lunak.
- Fiber creme sbg pengganti susu cairkan dgn air panas.
- Stlh kentang lunak, tiriskan dan segera masukan butter, aduk sampai rata.
- Tambahkan garam dan lada, hancurkan kentang dgn garpu.
- Stlh kentangnya hancur, tambahkan fibernya, aduk sampai rata. Hmmmm.......rasanya creme banget. Lembut dan harumnya lezat.
- Sajikan sbg pengganti nasi dgn brokoli yg ditetesi minyak zaitun (olive oil, bila ada) dan 1 butir telur rebus.
- Bisa jg telurnya setengah matang, lebih melt. Saya suka yg ini.
- Catatan: Fiber rasanya lbh kuat dan gurih, dan aromanya lebih harum dibanding susu cair. Ttp bila tdk tersedia bisa pake yg ada sj, susu cair 50ml. Minyak zaitun (olive oil) utk memperkuat aroma shg rasanya lbh yummy dan spt mkn di resto*****. Manfaat olive oil jg baik utk kesehatan jantung. Ini benar² menu diet sehat. Yuk dicoba bun 😍😍😍.
MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun. Diet Sehat: Makan Benar dalam Jumlah yang Tepat.. Sontek ide-ide camilan sehat buat anak di bawah ini. Pilihan camilan sehat untuk anak yang sakit ginjal. Camilan yang baik untuk anak yang sakit ginjal sebaiknya padat energi, namun rendah protein, kalium, fosfor, dan natrium.
Dapatkan Resep Terbaru : Beranda