Tak hanya orang tua saja, kini diabetes juga banyak menyerang anak muda.
Penyakit diabetes sejatinya bisa dikurangi dengan pola hidup sehat.
Banyak yang beranggapan makanan untuk penderita diabetes itu tidak enak, karena sedikitnya kandungan gula.
Bahan - bahan Sarapan diet diabetes type 1 (nasi merah)
- Anda perlu 2 kerat (2 potong) dari ayam kampung tanpa lemak dan kulit).
- Ini dari Brokoli.
- Siapkan dari Wortel.
- Ini dari Tebu telur (pucuk tebu).
- Siapkan dari Kol.
- Anda perlu dari Bawang putih (1 siung geprek, tumis tanpa minyak).
- Siapkan dari Nasi merah rendah kalori.
- Siapkan dari Garam sedikit saja.
- Anda perlu secukupnya dari Air.
Cara MembuatSarapan diet diabetes type 1 (nasi merah)
- Masak nasi merah hingga matang, cukup satu genggam.
- Tumis bawang putih dan ayam kampung tanpa minyak sedikitpun, (saya pakai teflon agar tidak lengket ketika di tumis).
- Masukkan wortel, tebu telur, brokoli aduk rata, campur sedikit saja garam jangan banyak untuk rasa saja, setelah itu masuk kan air secukupnya, masukkan kol aduk hingga matang.....
- Sajikan....
Tidak makan nasi saat sarapan justru bikin diet gagal. Tak hanya absen makan nasi atau sumber karbohidrat lain bikin Anda tak bersemangat menjalani hari, kebiasaan ini justru akan merusak program diet Anda. Telah dibuktikan bahwa sengaja melaparkan diri saat diet justru bikin Anda tambah sulit menurunkan berat badan. Sebagai makanan selingan, Anda bisa ngemil ketika di antara waktu sarapan dan makan siang serta makan siang dan makan malam. Pilihlah makanan camilan untuk penderita diabetes yang kaya serat, seperti.
Dapatkan Resep Terbaru : Beranda