Mashed Potatoes for breakfast (menu diabetes/diet/tekanan darah) Kurangi asupan nasi dan garam serta minyak berlebih ya. Untuk makan siang bisa dicoba dengan menu berikut ini.. Kurangi asupan nasi dan garam serta minyak berlebih ya.

Bahan - bahan Mashed Potatoes for breakfast (menu diabetes/diet/tekanan darah)

  1. Ini 2 butir dari telur ayam.
  2. Ini 1 dari kentang bulat besar atau sekitar 300gr.
  3. Anda perlu 3 siung dari bawang putih.
  4. Ini 1 jumput dari oregano/ sesuai selera.
  5. Siapkan 1 jumput dari black pepper/ sesuai selera.
  6. Ini 1 sendok teh dari olive oil.
  7. Ini 1 sendok teh dari garam himalaya.
  8. Ini 1 sendok makan dari fiber creme.
  9. Anda perlu 3 lembar dari selada (untuk garnish).

Cara MembuatMashed Potatoes for breakfast (menu diabetes/diet/tekanan darah)

  1. Potong kentang menjadi bagian kecil. Rebus kentang dan pastikan kentang terendam air rebusan semua. Rebus sampai empuk..
  2. Setelah empuk, ambil kentang pindahkan ke mangkuk (jangan ke alas yg bahan dasarnya batu karena menerap air) biarkan ada air sisa rebusan sedikit saja. Campur dengan garam, oregano, black pepper dan fiber creme. Bisa gunakan penghalus dari batu/kayu dan alasnya mangkuk..
  3. Koreksi rasa. Setelah halus, pindahkan ke piring saji..
  4. Goreng telur dan bawang putih dengan olive oil.
  5. Sajikan dengan selada. Voila.. Happy eat..

Apakah dia kalori?. baca menu dengan teliti dan pilih makanan yang sihat. Makanan sehat adalah makanan yang memiliki keseimbangan gizi, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh dalam proses tumbuh kembang. He would pray for God's care then eat a big huge honkin' ham sandwich and a pale full of mashed potatoes and gravy with a side of dill pickles. Mashed Cauliflower with Parmesan & Chives - Foodie Crush. Serve this super-easy and hearty dish with a green salad tossed with cherry tomatoes and sliced mushrooms, or with a fruit salad drizzled with a purchased raspberry vinaigrette.

Dapatkan Resep Terbaru : Beranda