Resepi : Ayam bakar untuk diet
Cik Ain guna Air Fryer Time diet macam ni, senang ada Air Frey.
Semua benda Cik Ain guna air fyer. kahkahkah.
Bahan - bahan Ayam Bakar untuk Diet
- Anda perlu 4 dari ayam drum stick.
- Siapkan 1 sendok makan dari tropicana rasa gula jawa.
- Ini 1 sendok makan dari kecap gula aren.
- Anda perlu 300 gr dari brokoli.
- Ini dari Air untuk ungkep ayam dan rebus brokoli.
- Ini dari Bumbu halus.
- Siapkan 1 sendok teh dari garam himalaya.
- Siapkan 3 siung dari bawahg putih.
- Anda perlu 1 genggam dari ketumbar/ kurang lebih 50gr (sesuai selera, ada yang suka lebih banyak juga boleh).
- Anda perlu dari Sambal.
- Anda perlu 5 dari cabai rawit.
- Siapkan Sejumput dari garam (yang suka asin bisa ditambah).
- Siapkan 1/2 sendok teh dari terasi matang.
- Ini 1 sendok teh dari tropicana rasa gula jawa.
- Ini 3 siung dari bawang putih.
Cara MembuatAyam Bakar untuk Diet
- Haluskan semua bumbu dengan cara diuleg..
- Didihkan air untuk rebus brokoli dan dipanci berbeda, didihkan air juga untuk ungkep ayam. Air tidak usah terlalu banyak sekitar 500ml saja dengan api sedang..
- Masukkan bumbu halus dan ayam ke air yang sudah mendidih. Masukkan tropicana rasa gula jawa dan kecap gula aren. Tunggu sampai air berkurang.
- Siapkan alat untuk membakar atau bisa juga dengan teflon. Tips jangan gunakan mentega ya. Bisa unsalted butter atau olive oil saja.
- Untuk sambal, rebus semua bahan sambal kecuali terasi. Setelah itu haluskan. Koreksi rasa..
- Voilaaa.. bekal sudah jadi.. Walau dr bahan yang aman untuk diet, tetap batasi kalori yg masuk ya..
Ditambah pula dengan rempah ratus seperti kunyit dan kari. Pemakanan haruslah dijaga dengan memilih makanan yang kurang minyak, seimbang dan berkhasiat. Sup ayam adalah antara sajian yang paling mudah untuk dimasak kerana hanya perlu direnehkan semua bahan bersama. Lihat juga resep Menu Diet Enak Mudah (Dada ayam + brocolli rebus) enak lainnya! Ini Koleksi Resepi Diet Pasti Berkesan Untuk Anda.
Dapatkan Resep Terbaru : Beranda