Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes) Kenapa telur merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi saat diet? Karena telur mengandung protein yang tinggi sera mengandung lemak sehat yang bagus dikonsumsi. Pola diet yang sehat untuk penderita diabetes adalah makan menu makanan yang bergizi seimbang, sering dalam porsi kecil, dan jadwalnya teratur.

Bahan - bahan Lodeh Sehat (Diet Enak Diabetes)

  1. Ini dari tewel/nangka muda.
  2. Ini dari terong.
  3. Siapkan dari daun singkong.
  4. Anda perlu dari daun kunyit muda.
  5. Anda perlu dari tempe.
  6. Ini dari tulang ayam.
  7. Anda perlu dari bawang merah.
  8. Siapkan dari bawang putih.
  9. Ini dari cabe besar merah.
  10. Ini dari cabe besar hijau.
  11. Anda perlu dari cabe rawit.
  12. Siapkan dari serai muda.
  13. Ini dari lengkuas.
  14. Siapkan dari kunyit.
  15. Anda perlu dari jahe.
  16. Ini dari kencur.
  17. Anda perlu dari kemiri.
  18. Ini dari daun jeruk purut.
  19. Anda perlu dari daun salam.
  20. Anda perlu dari minyak goreng.
  21. Ini dari garam, gula dan merica.

Cara MembuatLodeh Sehat (Diet Enak Diabetes)

  1. Rebus nangka muda hingga empuk, lalu tiriskan.
  2. Potong2 terong.
  3. Petik daun singkong per helai. Potong2 setengah lembar daun kunyit..
  4. Potong2 tempe. Potong2 tulang ayam. Boleh sih klo pake daging ayam. Ini soalnya dagingnya saya fillet untuk masakan lain. Misi penyelamatan tulang ini ceritanya 😁😁.
  5. Siapkan bumbunya. Cabe rawitnya saya pakai yang kering. Ukurannya bawang merah saya kecil2, itu pun rasanya kurang deh.. Habis stok 😂. Lengkuasnya muda banget, hasil njebol di kebun hehe.. jadi sesuaikan takarannya yaa...
  6. Haluskan: bawang merah, lengkuas, kunyit, jahe, kencur, serai. Cabe besar nya dihaluskan setelah bumbu awal halus dan sebentar aja agar masih ada tekstur kasar2nya. Cabe rawitnya saya biarkan utuh agar tidak terlalu pedas..
  7. Kemiri disangrai dulu, lalu haluskan dengan secukupnya air agar blender bisa berputar..
  8. Tumbuk bawang putih..
  9. Panaskan minyak goreng..
  10. Tumis bawang putih hingga harum dan agak kering..
  11. Masukkan bumbu halus, cabe rawit, daun jeruk purut dan daun salam..
  12. Tumis hingga bau langu hilang dan airnya menyusut. Matikan api..
  13. Sementara itu rebus tulang ayam dan tempe dengan setengah panci air..
  14. Setelah mendidih, masukkan tewel..
  15. Masukkan juga bumbu tumis. Aduk rata..
  16. Masukkan 'santan' kemiri. Aduk rata..
  17. Masukkan terong..
  18. Masukkan garam, merica dan gula. Gulanya saya pake 1 sachet gula diabtx. Tes rasa..
  19. Masukkan daun singkong dan sedikit daun kunyit muda. Aduk rata, tunggu 2 menit lalu matikan api..
  20. Taraa...! Jadi deh lodeh sehatnya 😍😘👌.

In addition to your diabetes-friendly diet, avoid certain foods and add others. Cut out or limit high-purine foods like red meat and seafood, including shrimp, lobster, mussels, anchovies, and sardines. Limit or eliminate alcohol to prevent another attack. You need to eat something sustainable that helps you feel better and still makes you feel You may have some of the symptoms of diabetes or even some of the complications. Regardless, check with your doctor and get tested.

Dapatkan Resep Terbaru : Beranda