Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly) Jaman sekarang tempe bukan cuman bisa di goreng, tumis sama sayur doang loh. Tapi juga bisa di bikin steak ala resto. But before you start planning for "elevenses," afternoon tea, and an epic journey to Mordor, here's a diabetes nutrition.

Bahan - bahan Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

  1. Anda perlu dari tempe atau 1 block tempe besar.
  2. Siapkan dari telur.
  3. Anda perlu dari tepung maizena (saya gunakan tepung Mocaf tepung khusus untuk yg diet/ diabetes).
  4. Anda perlu dari daun salam.
  5. Siapkan dari olive oil.
  6. Siapkan dari Bumbu halus.
  7. Anda perlu dari bawang putih.
  8. Anda perlu dari merica.
  9. Siapkan dari ketumbar.
  10. Ini dari garam (saya gunakan garam himalaya).
  11. Siapkan dari Bumbu steak.
  12. Ini dari bawang putih.
  13. Ini dari bawang bombay.
  14. Siapkan dari jamur kancing hitam kecil.
  15. Ini dari black papper.
  16. Ini dari saus tomat.
  17. Siapkan dari saus tiram.
  18. Siapkan dari oregano.
  19. Siapkan dari tepung maizena (saya gunakan tepung MOCAF bagi yg diet/ diabetes).
  20. Siapkan dari air putih.
  21. Anda perlu dari Side dish.
  22. Siapkan dari kentang.
  23. Siapkan dari wortel.

Cara MembuatSteak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

  1. Potong dadu tempe dan kukus dengan daun salam sampai empuk.
  2. Haluskan bumbu dan haluskan tempe yang sudah empuk selagi panas.
  3. Campurkan telur dan buat adonan sesuai selera atau seperti bentuk steak/ isi hamburger. Bagi menjadi 4 bagian.
  4. Goreng sebentar dengan olive oil agar bentuknya tidak hancur saat di bakar.
  5. Dinginkan dahulu sampai minyak meresap dan siapkan pembakaran.
  6. Bakar sampai kecoklatan.
  7. Siapkan saus steak: cacah bawang putih dan bawang bombay. Potong jamur dan masukan semua bumbu untuk steak di sisa penggorengan steak dengan olive oil tadi. Lalu masukkan air 200 ml.
  8. Masak 5 menit lalu encerkan tepung maizena/ tepung MOCAF di tempat terpisah dengan air dingin dan campurkan ke saus steak. Aduk sampai mengental.
  9. Side dish: potong sesuai selera kentang dan wortel. Rebus 5 menit.
  10. Siapkan piring, sajikan steak dengan saus dan side dish.
  11. Voilaa.. steak tempe ready to eat! Happy cooking.

Each of these delicious veggie-loaded dinners cuts down on sodium and saturated fats, while upping nutrients like Harissa gives the creamy sauce a little kick. People with diabetes can manage their blood sugar levels by making beneficial food choices. For those with diabetes, it is important to monitor the total amount of carbohydrates in a meal. Carbohydrate needs will vary based on many factors, including a person's. Get a downloadble, print it out, and put it into practice every day.

Dapatkan Resep Terbaru : Beranda