Untuk makan siang bisa dicoba dengan menu berikut ini.
Kurangi asupan nasi dan garam serta minyak berlebih ya.
Untuk makan siang bisa dicoba dengan menu berikut ini.
Bahan - bahan Steak ikan dan jahe (untuk makan siang diet, aman untuk diabetes dan tekanan darah tinggi)
- Anda perlu dari ikan telapia fillet atau bisa gunakan ikan dory.
- Siapkan dari wortel.
- Siapkan dari jagung muda.
- Anda perlu dari makaroni pasta.
- Siapkan dari jahe.
- Siapkan dari daun selada.
- Anda perlu dari garam himalaya untuk ikan.
- Anda perlu dari lemon.
- Anda perlu dari black pepper.
- Ini dari oregano.
- Ini dari olive oil.
- Ini dari bawang putih bubuk (bisa skip).
Cara MembuatSteak ikan dan jahe (untuk makan siang diet, aman untuk diabetes dan tekanan darah tinggi)
- Marinade ikan dengan olive oil, oregano, garam, black pepper, bawang putih bubuk/bisa gunakan bawang putih cacah dan jahe. Diamkan selama 5 menit..
- Selagi menunggu ikan, kita rebus condimentnya dengan wortel kita potong memanjang. Jagung muda kita potong bulat pipih dan rebus macaroni..
- Setelah ikan kita marinade, masak ikan di teflon dan jahe (tidak perlu minyak lagi) kita masak 5menit saja. Tidak perlu overcooked nanti akan terlalu kering dan tidak ada citarasa steak..
- Susun satu persatu rebusan dan steak ikan di piring.
- Voilaa.. mudah praktis cepat.. jangan lupa tetap batasi kalori yang masuk ya...
- Happy cooking :).
Berikut ini adalah daftar pilihan makanan terbaik yang disarankan untuk penderita diabetes: Cokelat hitam. Bagi anda yang sudah ingin sekali memiliki tubuh ideal dan sudah melakukan macam-macam program diet namun belum berhasil, Anda dapat mencoba menjalankan atau mempraktekkan resep makanan diet seminggu. Dengan memperhatikan dan menjaga pola makan sehat dengan kandungan nutrisi yang mencukupi merupakan salah satu perawatan yang wajib untuk diperhatikan terhadap anda yang menderita Penyakit Diabetes komplikasi Hipertensi. Sumber protein sehat meliputi: Anda dapat memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) selama bertahun-tahun tanpa gejala apa pun. Itulah sebabnya masalah tekanan darah tinggi ini sangat sulit untuk dideteksi.
Dapatkan Resep Terbaru : Beranda