Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly) Untuk makan siang bisa dicoba dengan menu berikut ini. Dairy products don't have to be omitted entirely from a diabetic diet, but they should be consumed with care in moderate amounts. Meat Lover's Guide to a Diabetes Diet.

Bahan - bahan Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

  1. Anda perlu 200 gr dari tempe atau 1 block tempe besar.
  2. Anda perlu 1 butir dari telur.
  3. Siapkan 1 sendok makan dari tepung maizena (saya gunakan tepung Mocaf tepung khusus untuk yg diet/ diabetes).
  4. Anda perlu 3 lembar dari daun salam.
  5. Siapkan 2 sendok makan dari olive oil.
  6. Siapkan dari Bumbu halus.
  7. Anda perlu 3 siung dari bawang putih.
  8. Siapkan 1/2 sendok teh dari merica.
  9. Ini 1/2 sendok teh dari ketumbar.
  10. Anda perlu 1 sendok teh dari garam (saya gunakan garam himalaya).
  11. Ini dari Bumbu steak.
  12. Ini 3 siung dari bawang putih.
  13. Ini 1/2 siung dari bawang bombay.
  14. Anda perlu 2 sendok makan dari jamur kancing hitam kecil.
  15. Anda perlu 1 sendok teh dari black papper.
  16. Anda perlu 1 sendok teh dari saus tomat.
  17. Ini 1 sendok makan dari saus tiram.
  18. Anda perlu 1 sendok teh dari oregano.
  19. Ini 1 sendok makan dari tepung maizena (saya gunakan tepung MOCAF bagi yg diet/ diabetes).
  20. Anda perlu 200 ml dari air putih.
  21. Ini dari Side dish.
  22. Siapkan 2 butir dari kentang.
  23. Ini 1 dari wortel.

Cara MembuatSteak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)

  1. Potong dadu tempe dan kukus dengan daun salam sampai empuk.
  2. Haluskan bumbu dan haluskan tempe yang sudah empuk selagi panas.
  3. Campurkan telur dan buat adonan sesuai selera atau seperti bentuk steak/ isi hamburger. Bagi menjadi 4 bagian.
  4. Goreng sebentar dengan olive oil agar bentuknya tidak hancur saat di bakar.
  5. Dinginkan dahulu sampai minyak meresap dan siapkan pembakaran.
  6. Bakar sampai kecoklatan.
  7. Siapkan saus steak: cacah bawang putih dan bawang bombay. Potong jamur dan masukan semua bumbu untuk steak di sisa penggorengan steak dengan olive oil tadi. Lalu masukkan air 200 ml.
  8. Masak 5 menit lalu encerkan tepung maizena/ tepung MOCAF di tempat terpisah dengan air dingin dan campurkan ke saus steak. Aduk sampai mengental.
  9. Side dish: potong sesuai selera kentang dan wortel. Rebus 5 menit.
  10. Siapkan piring, sajikan steak dengan saus dan side dish.
  11. Voilaa.. steak tempe ready to eat! Happy cooking.

You may be able to manage gestational diabetes through diet and other lifestyle changes. Here's a gestational diabetes food list to help you stay healthy. Find out whether you can eat fruit. Diabetic-Lifestyle Cooking Tips features useful ways to cook with more flavor, using less fat, salt, and sugar. Home Here's a pro tip from chef Rick Bayless, who shared this skirt steak taco recipe: puree a can of chipotles in adobo sauce and keep it in your fridge.

Dapatkan Resep Terbaru : Beranda