Namun, Anda harus pintar-pintar membuat strateginya agar rencana diet sehat berjalan mulus tanpa hambatan.
Alih-alih berat badan turun, angka di timbangan malah akan melonjak drastis jika salah strategi.
Cara diet yang salah juga dapat membahayakan kesehatan tubuh, lho!
Bahan - bahan Sarapan diet diabetes type 1 (nasi merah)
- Siapkan 2 kerat (2 potong) dari ayam kampung tanpa lemak dan kulit).
- Anda perlu dari Brokoli.
- Siapkan dari Wortel.
- Anda perlu dari Tebu telur (pucuk tebu).
- Ini dari Kol.
- Ini dari Bawang putih (1 siung geprek, tumis tanpa minyak).
- Siapkan dari Nasi merah rendah kalori.
- Anda perlu dari Garam sedikit saja.
- Ini secukupnya dari Air.
Cara MembuatSarapan diet diabetes type 1 (nasi merah)
- Masak nasi merah hingga matang, cukup satu genggam.
- Tumis bawang putih dan ayam kampung tanpa minyak sedikitpun, (saya pakai teflon agar tidak lengket ketika di tumis).
- Masukkan wortel, tebu telur, brokoli aduk rata, campur sedikit saja garam jangan banyak untuk rasa saja, setelah itu masuk kan air secukupnya, masukkan kol aduk hingga matang.....
- Sajikan....
Tidak makan nasi saat sarapan justru bikin diet gagal. Tak hanya absen makan nasi atau sumber karbohidrat lain bikin Anda tak bersemangat menjalani hari, kebiasaan ini justru akan merusak program diet Anda. Telah dibuktikan bahwa sengaja melaparkan diri saat diet justru bikin Anda tambah sulit menurunkan berat badan. Sebagai makanan selingan, Anda bisa ngemil ketika di antara waktu sarapan dan makan siang serta makan siang dan makan malam. Pilihlah makanan camilan untuk penderita diabetes yang kaya serat, seperti.
Dapatkan Resep Terbaru : Beranda